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可以通过以下方式查看手机号已经注册的QQ号码。
1、打开手机QQ，点击用户注册，输入手机号码，接收验证码并填写，点击“登录”，如果提示该手机号已注册过QQ账号，那么可以直接登录，此时会显示出登录过的QQ账号信息，包括绑定的QQ号码。
2、如果忘记了之前用这个手机号注册的QQ号，可以尝试通过找回密码的方式来找回，在输入密码的界面点击“忘记密码”，然后输入手机号并接收验证码，即可通过手机号找回注册的QQ账号。
如果手机号不再使用或者无法接收验证码，可能需要其他方式来找回QQ账号，要确保在官方渠道进行上述操作，以保护个人隐私和安全。